Treffen mit Lise-Marie du Preez von „Found Sleep Consultancy“

Vor zwei Wochen hatte ich einen Kaffee und ein Gespräch mit der vielbeschäftigten Mutter und Geschäftsinhaberin Lise-Marie du Preez von https://www.foundsleepconsultancy.com/ . Lise-Marie veranstaltete ihr erstes Schlafseminar bei Cocoon Childcare und ich freute mich, als Sponsorin dabei zu sein und einige unserer wunderschönen Geschenkboxen als Preise zur Verfügung zu stellen. Nachfolgend erfahren Sie ein wenig darüber, was Lise-Marie macht, und auch ein paar Fotos vom Seminar.

GEFUNDEN Schlafreise

Familiengesundheit und die Schlafzyklen Ihres Kindes

Meine Reise zu FOUND Sleep begann ursprünglich, als ich Mutter wurde. Ich merkte, dass mir der Schlaf entzogen war und ich keine Ahnung mehr hatte. Es wurde so schlimm, dass ich kaum einen Satz zusammenfügen konnte, ganz zu schweigen davon, mich um zwei Babys zu kümmern. Da wurde mir klar, wie wichtig Unterstützung bei der Steuerung des Schlafverhaltens von Kindern ist, um die Kontrolle über meine eigene Gesundheit und mein Wohlbefinden zu übernehmen.

Ich beschloss, eine sichere Unternehmenskarriere in Dublin bei einem Luxusmarkenunternehmen aufzugeben, um meine Zeit meinen beiden wunderschönen kleinen Kindern zu widmen. Instinktiv habe ich alles über die kindliche Entwicklung und das Schlafverhalten von Säuglingen recherchiert, um herauszufinden, warum manche Kinder, wie mein eigenes, nicht gut schliefen. Meine Entscheidung, einen Bachelor of Science in Psychologie zu machen, unterstützte meine Vision, die Mutter-Kind-Bindung und die wichtige Rolle der Eltern beim sozialen und verhaltensbezogenen Lernen eines Kindes zu verstehen. Aber was mich am meisten faszinierte, war, wie Verhaltensweisen beeinflusst werden können, um eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden zu fördern ...

Die wichtigsten Faktoren für die Gesundheit unserer Kinder sind natürlich eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie ein aktiver Lebensstil, der für ihr Wohlbefinden unerlässlich ist. Aber der Schlaf ist, wenn auch nicht genauso wichtig, ein sehr knapper Konkurrent. Schlaf wird oft als selbstverständlich angesehen und nicht als lebenswichtiger Teil unserer biologischen Bedürfnisse anerkannt.

Meine Mission bestand darin, ein gesundes Schlafverhalten zu fördern und Eltern dabei zu unterstützen und aufzuklären, wie sie ihre Kinder dabei unterstützen können, gute Schlafroutinen zu etablieren. Ich habe mich auf Schlafwissenschaft und Verhaltensweisen spezialisiert und mich als pädiatrischer Schlafberater qualifiziert, zertifiziert durch das weltbekannte Sleep Sense ^TM Training in den USA. Diese Zertifizierung wird von der Association of Professional Sleep Consultants und der International Association of Child Sleep Consultants anerkannt und akkreditiert.

Um also auf meine eigene Frage zurückzukommen, warum manche Kinder nicht so gut schlafen... Nun, ich habe unzählige Gründe dafür gefunden, aber ähnlich wie bei meiner Erfahrung als Mutter stellte ich fest, dass die häufigste Sorge der Eltern das Warum ihres Kindes war ist ein „leichter Schläfer“. Sie würden oft erklären, wie ihr Baby leicht geweckt werden kann, und wenn sie das tun, fällt es ihm oder ihr äußerst schwer, wieder einzuschlafen. Sie können nicht verstehen, dass ihr Kind in einer Minute tief und fest schläft und in der zweiten Minute, in der sie es ins Kinderbett legen, hellwach ist ... Manche würden sagen, dass ihr Kind jedes Mal aufwachen würde, wenn sie an der Schlafzimmertür vorbeigehen. .. Warum passiert das?

Lassen Sie mich also zunächst mit einem kleinen Mythos aufräumen.

Alle Babys haben einen leichten und alle Babys einen schweren Schlaf. Im Übrigen sind es alle Erwachsene.

Wir alle wechseln mehrmals pro Nacht vom Leichtschlaf in den Tiefschlaf und wieder zurück. Manche Babys verbringen mehr Zeit in Leichtschlafphasen, bevor sie in tieferen Schlaf abgleiten, und manche wechseln in kürzester Zeit vom Leichtschlaf in den Tiefschlaf, aber jeder durchläuft diese Zyklen jedes Mal, wenn er die Augen schließt.

Der wirklich erholsame Schlaf, der uns am besten tut, ist der NREM- oder „Tiefschlaf“, den wir in der Mitte der Zyklen bekommen. Deshalb kommen manche Menschen mit weniger Schlaf aus als andere, weil sie mehr NREM-Schlaf bekommen als diejenigen von uns, die mehr Zeit in Leichtschlafphasen verbringen.

Wenn also jemand behauptet, dass sein Baby einen leichten Schlaf hat, meint er wahrscheinlich damit, dass sein Baby tendenziell mehr Zeit im Leichtschlaf als im Tiefschlaf verbringt, weil das das leichteste Aufwachen ist. Wenn wir träumen und uns unserer Umgebung bewusster sind, können wir durch äußere Geräusche leichter geweckt werden.

Außerdem haben Babys kürzere Zyklen als Erwachsene und verbringen daher fast doppelt so viel Zeit in leichten Schlafphasen wie Erwachsene. Wenn Sie also feststellen, dass Ihr Baby dazu neigt, häufig aufzuwachen, liegt das zum Teil an einem ungünstigen Zeitpunkt.

Was können Sie also dagegen tun? Wie kann man einem Baby beibringen, mehr Zeit im Tiefschlaf zu verbringen?

Nun ja, leider ist das nicht wirklich möglich... Aber was Sie tun können, ist, ihnen beizubringen, nach dem Aufwachen von selbst wieder einzuschlafen. Es ist ein wunderbares Geschenk, das Ihrer gesamten Familie über Jahre hinweg zugute kommen wird.

Es gibt viele Elemente, um ein Baby beim selbstständigen Einschlafen zu unterstützen, aber das Wichtigste ist die Eliminierung von Schlafhilfsmitteln bzw. externen Abhängigkeiten, die mit dem Einschlafen verbunden sind. Damit meine ich alles, was das Baby zum Einschlafen nutzt, was es selbst nicht leisten kann.

Schnuller, Schaukelbewegungen und Füttern sind gute Beispiele für Schlafhilfen. Wenn das Baby zum Einschlafen eine Autofahrt braucht, wird es am Ende des nächsten Schlafzyklus eine weitere Autofahrt brauchen, wenn es wieder aufwacht. Wenn sie in den Schlaf geschaukelt werden, lernen sie dabei, sich auf diese Bewegung zu verlassen. Wenn sie also nachts aufwachen, bleiben sie so lange hängen, bis Sie hereinkommen und ihnen helfen, wieder einzuschlafen.

Dies geht oft mit viel Weinen und Aufregung einher, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, was Ihr Kind noch mehr aufweckt und mehr Beruhigung erfordert, um es zur Ruhe zu bringen.

Allerdings haben die Babys, die man als „gute Schläfer“ bezeichnet, die gleichen Schlafzyklen wie diejenigen, die weinend aufwachen. Sie haben gerade den Dreh raus, alleine einzuschlafen, also wachen sie auf, winden sich ein wenig, plappern vielleicht eine Weile vor sich hin und schlafen dann glücklich wieder ein.

Auch wenn Sie Ihr Kind nicht davon abhalten können, nachts aufzuwachen, können Sie es auf jeden Fall dabei unterstützen, selbständig wieder einzuschlafen. Sobald Sie dies getan haben, können Sie und Ihr Baby sich auf ganze Nächte mit tiefem, erholsamem und ununterbrochenem Schlaf freuen.

GEFUNDEN Schlaf sorgt für gesunde Kinder, glückliche Eltern und funktionierende Familien.

Lise-Marie du Preez
BSc (Hon) Psych. MSc (Gesundheit) Psych
Pädiatrischer Schlafberater
GEFUNDEN Schlaf